De nombreux professionnels de la psychologie et du développement personnel ont mis en avant l'importance d'être conscient de ses besoins.
Marshal Rosenberg, le fondateur de la communication non violente, a lui même mis au jour une liste de besoins fondamentaux. Si un de ces derniers n'est pas respecté, nous entrons en submersion émotionnelle.
C'est pourquoi je propose cette liste dans le cadre de mes accompagnements, mais aussi dans certains ateliers que j'anime, comme celui consacré à l'estime de soi.
Et oui, prendre soin de soi, se respecter, se donner de la valeur et de l'amour ... passent par la prise de conscience de ses propres besoins, puis de la mise en actions de sa part pour les satisfaire.
Quels sont donc vos besoins ?
Que faites vous pour les satisfaire ?
Si vous passez un contrat avec vous même pour respecter vos besoins, vous réaliserez à quel point votre vie est dynamique.
Pour exemples, voici quelques uns de mes besoins : m'octroyer une pause par jour, boire du thé, lire quelques pages d'un bon bouquin, prendre le temps pour bien faire les choses ....
Je vous souhaite donc une bonne réflexion sur ce sujet ... et n'hésitez pas à me contacter par mail pour plus d'infos.
Alexandra, Hypno-Relaxologue et Animatrice Yoga du Rire
alex.nee@laposte.net
30/32 avenue Anthony Dozol à Cannes la Bocca
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