mardi 11 décembre 2018

La magie de Noël : réaliser la déco de son sapin !!!



Décorer mon sapin, voilà une activité qui m'apporte énormément de plaisir !!!
J'attends cet événement tous les ans avec impatience.

Pourquoi cela m'apporte autant de plaisir et de bonheur ?
Tout d'abord, un sapin décoré apporte une ambiance chaleureuse à un habitat.
Après, chacun s'y prend comme il l'entend pour le décorer. Certains utilisent les décorations confectionnées par eux même ou leurs enfants, d'autres aiment y poser des décorations artisanales, ou d'autres achetées en supermarchés .... Peu importe, du moment qu'on y trouve du plaisir.
Pour ma part, toute l'année j'écume les vides greniers autour de chez moi pour me trouver des décorations rares ... et j'aime aussi en rapporter de mes voyages. Pour info, les pays nordiques en vendent toute l'année.



Mon conseil : pour profiter le plus longtemps possible de votre beau sapin, n'hésitez pas à le faire fin novembre et à le défaire mi-janvier.

Voili, voiloù, je vous souhaite un très beau noël !!!!

vendredi 23 novembre 2018

Le Hygge


Le Hygge (prononcé HOUGUEU) est un concept de vie à la danoise, qui fait référence à un sentiment de bien-être, un moment heureux, doux et simple, à un art de vivre chaleureux, minimaliste et confortable.

J'ai lu un certain nombre de livres sur le sujet et j'en ai conclus que ce concept correspondait parfaitement à une méthode d'art du bonheur.

Quels ingrédients pour vivre un moment hygge ?
 - une lumière douce et non agressive (comme avec des bougies),
- des chaussettes confortables,
- un bon bouquin,
- un plaid ou une couette bien douillette,
- des moments de partage avec sa famille ou ses amis,
- un bon chocolat chaud ou une bonne tasse de thé bien chaude,
- une alimentation saine et des ingrédients d'origine locale ...

En somme, le hygge propose un bonheur dans la simplicité et non dans l'hyper consommation ou le matérialisme.

Je vous propose donc de vous trouver votre moment hygge, c'est à dire votre moment heureux, que vous vous offrez comme un cadeau.



Le mien est ma pause de fin de journée, devant un film de Noël avec une tasse de verveine au miel et des petits chocolats de la maison du biscuits de normandie. Un pure moment de bonheur !!!

Je vous souhaite de trouver votre moment à vous !!!
A bientôt ....


mardi 9 octobre 2018

Stage "la communication bienveillante et positive" niveau 1

D'après les bases de la communication non violente, tirées du livre Les mots sont des Fenêtres, ou bien ce sont des Murs de Marshall Rosenberg, nous vous proposons un stage d'initiation de 3h, afin d'acquérir un langage positif, valorisant et bienveillant envers soi et les autres.


Programme :

1/ les intérêts d'adopter une communication bienveillante,

2/ les étapes de la communication non  violente,

3/ exercices de pratiques de la cnv à partir d'exemples concrets.


Date : Samedi 16 mai de 14h à 17h en visio sur Zoom


Durée et tarif du stage : 3h
30€  par participants - Inscription obligatoire, places limitées à 6 participants

Lieu :  Espace visio zoom - accès via un code remis par la formatrice après inscription.
Possibilité d'un accompagnement personnel en cabinet et sous rdv à Espace Aloha ou à Antibes

Animateurs :  Elias et Alexandra

Certifiés en Intelligence Émotionnelle et communication positive et spécialisés dans l'accompagnement des couple en duo. 
Renseignement et inscription obligatoire auprès d'Alexandra, Praticienne en Intelligence Émotionnelle, au 06 77 41 75 55 ou par mail : alex.nee@laposte.net

mercredi 5 septembre 2018

Le carnet des réussites



Hello, hello,

En cette rentrée 2018, je vous propose un petit exercice de psychologie positive pour améliorer la confiance et l'estime de soi, intitulé Le Carnet des Réussites.

Le principe est simple, tous les jours ou toutes les semaines, je vous invite à inscrire l'ensemble de vos réussites, même les plus minimes. Ainsi, en le relisant, vous pourrez vous rendre compte que vous développer, chaque jour ou chaque semaine, de nouvelles compétences, que vous saisissez des opportunités intéressantes ou que vous vous enrichissez de belles rencontres et de beaux événements.

Je vous souhaite de belles réussites et une belle rentrée,
A bientôt ....

mardi 26 juin 2018

Un petit coup de booste sur notre confiance en soi !


Hello, hello,

Il peut nous arriver à tous de se voir ébranler par une situation ou un événement, et par conséquent notre confiance en soi en est touchée.
Je vous propose donc un petit outils pour la booster quand le besoin se fait sentir :

LISTER SUR UNE FEUILLE DE PAPIER L'ENSEMBLE DE VOS QUALITES ET AFFICHER CETTE FEUILLE A UN ENDROIT QUE VOUS REGARDEZ TOUS LES JOURS ... ET SI BESOIN +++ LA RELIRE AUTANT QUE SE PEUT.

Si jamais vous ne parvenez pas à vous trouver de qualités, en voici une liste non exhaustive. Votre job sera d'entourer les qualités qui vous correspondent :

gentil, organisé, volontaire, drôle, intelligent, généreux, doué, capacité d'adaptation, travailleur, débrouillard, sincère, aimant, fidèle, affectueux, économe, beau/belle, talentueux ...

N'hésitez pas à me faire part de vos qualités par mail, afin que je puisse en ajouter à cette liste : alex.nee@laposte.net

Cet exercice vous aidera à vous sentir mieux et surtout plus fort pour vous adapter à toutes situations !

A bientôt ....

jeudi 3 mai 2018

Stop au ressentiment !



C'est en lisant un passage du livre de Christophe André, intitulé Les états d'âmes, que je pris conscience de ma tendance à vivre dans le ressentiment.

En effet, depuis quelques semaines, je me sentais plus stressée que d'habitude, et surtout plus en colère.

Il est vrai que je me suis retrouvée dans des situations qui ont manifesté chez moi un sentiment de colère. Mais pourquoi ce sentiment ne passait pas ?

Tout simplement, parce que je vivais constamment dans le ressentiment, c'est à dire que je ne cessais de penser et de parler des sujets qui me mettaient en colère. Par conséquent, je nourrissais pas colère et ne parvenais pas à évacuer mon stress.

Une fois que j'ai pris conscience de cet état, je me suis mise à l'écoute de mes pensées et paroles et su dire STOP, quand je réalisais que j'étais dans le ressentiment.

Il ne me fallut que quelques jours pour me détendre, ouvrir ma conscience à un champs des possibles bien plus large, me montrer plus positive et regarder les autres avec plus d'optimisme.

En somme, la solution est simple :
- écoute de nos pensées et paroles négatives,
- prise de conscience que ce discours nourrit le sentiment de colère,
- savoir dire STOP à ce discours négatif qui ne règle rien et qui nous confine dans un mal-être intérieur et relationnel auprès des autres.

Je vous souhaite de douces pensées et une belle journée !!!

jeudi 1 mars 2018

Le pouvoir du compliment


Quelle belle surprise aujourd'hui d'apprendre que nous fêtons la journée du compliment !
Dès que j'ai pris connaissance de cette nouvelle, j'ai vite pris mon téléphone pour envoyer un sms à mon amoureux et lui envoyer un compliment.
Puis, je me suis dit que je pouvais aller plus loin si j'en envoyais aux personnes les plus importantes pour moi, puis à celles avec qui je suis tout simplement en interaction aujourd'hui.

Le compliment a pour pouvoir d'augmenter l'estime de soi chez la personne qui la reçoit, si ce compliment est sincère et si le receveur sait l'accepter.

Or, nous vivons dans une société où nous nous méfions des compliments et où il est beaucoup plus aisé de juger les autres au lieu de leur apporter de la bienveillance.

Pour terminer, je dirai qu'il est bon de complimenter les gens que nous aimons ... et aussi de ce complimenter soi-même. Et mon compliment du jour pour moi est : je fais toujours de mon mieux !

mercredi 3 janvier 2018

Hypnose Stop Sucre



Consommer du sucre en excès est facteur de : 
- prise de poids,
- carences vitaminiques,
- déprimes,
- addiction ...

L'hypnose est une réponse thérapeutique pouvant nous aider à faire face et à réduire notre dépendance au sucre.

Objectifs : comprendre et prendre conscience de son propre comportement alimentaire, lié à nos émotions et/ou à nos habitudes, connaître les bien-faits d'un équilibre alimentaire, mettre en place des menus équilibrés et apprendre à gérer son poids.

Méthodes employées : conseils nutritionnels, intelligence émotionnelle et hypnose.

Programme en deux séances :

Séance N°1 : Mise en place des objectifs et des besoins
Séance N°2 : Séance d'hypnose


Tarif : 60€ la séance; soit 120€ l'accompagnement complet

Lieu : Espace Aloha, 46 avenue michel jourdan à Cannes la Bocca
ou 464 chemin du petit four à Antibes
Renseignement et inscription obligatoire auprès d'Alexandra,Hypno-Relaxologue, Praticienne en hypnose thérapeutique et intélligence émotionnelle, au 06 77 41 75 55 ou par mail : alex.nee@laposte.net