jeudi 11 mars 2021

Les langages de l'amour de Gary Chapman

 


Voici un petit livre, trouvé accidentellement chez Emmaüs (écolo oblige) et qui m'a très vite embarqué à la découverte des différents langages de l'amour.

Gary Chapman, conseiller conjugal, propose l'hypothèse qu'il existe 5 langages pour communiquer son amour à son conjoint et celui-ci sera sensible à un en particulier. Tout l'art est de découvrir quel est le langage qui nous convient personnellement et celui qui convient à notre amoureux, afin de pouvoir communiquer en fonction de la sensibilité de chacun. 

Ces langages de l'amour sont une piste à explorer pour la réussite d'un couple harmonieux et amoureux.

Bonne lecture ...

mardi 16 février 2021

Des petites phrases qui font du bien ...



 Hello, hello, je vous propose un petit exercice pour vous aider à vous sentir mieux dans cette période un peu compliquée par la crise sanitaire.

Afin de prendre soin de vous et de poursuivre le développement de votre estime de vous, je vous invite à vous répéter ces petites phrases et pour les heureux parents à les souffler auprès de vos enfants :


Je peux aller vers les autres.

Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins.

J’ai droit à ma place.

Je suis utile par ma simple présence.

J’ai autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur.

Je participe à l’humanité.

J’ai le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser.

jeudi 28 janvier 2021

Mon frigo m'aide à me sentir mieux



 Hello, hello, je vous propose un petit exercice pour vous aider à vous sentir mieux dans cette période un peu compliquée par la crise sanitaire.

Parce qu'il n'y a pas de mal à prendre soin de soin, je vous invite à écrire sur un "postit" ou un morceau de papier les petites phrases suivantes et à l'afficher sur votre frigo :

J’ai le droit d’être moi,
Je suis à ma place,
Je m’aime.


Cet exercice est excellent pour conditionner et suggestionner à votre cerveau un début d'estime de soi.


Fais toi confiance d'Isabelle Filliozat



 Voici une jolie petite pépite découverte sur un stand de vide grenier.

Dans cet ouvrage, l'auteur nous livre les raisons du manque de confiance en soi et surtout les outils qui peuvent nous aider à gagner en confiance, afin de nous sentir à notre place et de nous épanouir dans notre quotidien.

#faistoiconfiance

#isabellefilliozat

lundi 1 juin 2020

La gentillesse



"Le problème, ce n'est pas d'être trop gentil, mais c'est de ne pas être assez affirmé par ailleurs".
Christophe André

mercredi 20 mai 2020

Thérapie de couple en duo à Cannes la Bocca & Antibes



photo de Jean-Marc Angelini
Thérapeutes de couple en couple, diplômés en pratique de l'Intelligence Emotionnelle et Communication Bienveillante : Alexandra Née et Elias Gomati
Contact : 06 77 41 75 55 / alex.nee@laposte.net
Accompagnements sur rdv : Espace Aloha 46 avenue Michel Jourdan à Cannes la Bocca
Durée et tarif d'une séance : entre 1h et 1h15 / 60€

vendredi 15 mai 2020

Comment se porte votre couple après le confinement ?


Le confinement fut une période d'introspection qui a pu aider à resserrer les liens de votre couple ou au contraire les mettre à dure épreuve.
En effet, le confinement peut amplifier les problèmes existants du couple en exacerbant les comportements toxiques comme la fuite, l'évitement ou les disputes...

Ensuite, il est compliqué de vivre ensemble 24 h sur 24 (en particulier pour certains profils émotionnels qui ont besoin d'espace et de temps sans leur partenaire). Cette promiscuité peut être vécue comme une zone de non échappatoire psychologique. On se sent scruter constamment par l'autre : ce que je dis, ce que je mange, ce que je pense, ce que je ressens ... sont passés plus ou moins volontairement au microscope par le partenaire.

Alors à présent que nous sommes en phase de dé-confinement, comment se remettre de ces deux mois de proximité physique et émotionnelle ?
- j'apprends à vivre de nouveau sans mon partenaire H 24,
- j'apprends à rencontrer de nouveau mes collègues, d'autres personnes que mon partenaire,
- je délimite un espace dans mon appartement qui m'est personnel et ressourçant (même dans un studio) en cas de nouveau confinement ....

Et si vous avez besoin d'être accompagnés, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations sur notre méthode d'accompagnement des couples en duo.

photo prise par Jean-Marc Angelini
Thérapeutes de couple en couple, diplômés en pratique de l'Intelligence Emotionnelle et Communication Bienveillante : Alexandra Née et Elias Gomati
Contact : 06 77 41 75 55 / alex.nee@laposte.net
Accompagnements sur rdv : Espace Aloha 46 avenue Michel Jourdan à Cannes la Bocca
Durée et tarif d'une séance : entre 1h et 1h15 / 60€