Mon écologie intérieure

Photo de Jean-Marc Angelini

Préserver son écologie intérieure a pour but de prendre soin de soi pour maintenir équilibre et bien-être.

Pour ma part, j'ai mis en place un certain nombre de moyens qui fonctionne bien sur ma petite personne :

- le yoga du rire, pour rire de tout et de rien, même si je suis triste ou en colère, j'applique mes exercices de rires,

- "bien dans mon assiette" : je ne fais pas attention à ce que je mange pour maintenir ma ligne, bien qu'il faut que je fasse attention un minimum, vu que je prends du poids facilement, mais parce que je suis consciente des effets des aliments sur mon organisme. Alors, je consomme peu de sucre, pas de plats préparés, beaucoup de fruits et de légumes (si possible de saison et locaux),

- je me libère des personnalités toxiques,

- je me ménage des temps avec moi et ... moi : et oui je me connecte à ma personnalité solitaire,

- j'organise du temps avec mes amis et textote régulièrement avec mes amis de Normandie (1400 km dur dur),

- je consacre du temps pour une de mes passions préférés : lire !!!,

- enfin, je suis dans une phase où je cherche l'équilibre entre mes 3 métiers ... et oui, pour rappel, le temps passé au travail est considérable, alors autant y être heureux, non ???

- et puis bien-sûre, le temps passé avec mon chouchou est inestimable !!!

Et vous, que faites vous pour prendre soin de votre écologie intérieure ?

Pour une nouvelle année encore plus heureuse ...

Tout d'abord, je souhaitais tout particulièrement à souhaiter une très belle année à l'ensemble de mes lecteurs fidèles et ponctuels.J'espère que 2017 vous apportera de la joie, de la bonne humeur, de l'enthousiasme et du bonheur.

Vous remarquerez qu'on souhaite tous être encore plus heureux que l'année qui vient de se terminer, et ceci tous les ans ça se répète.

Finalement sait-on se qu'est vraiment le bonheur ?

Pour avoir lu et étudié des ouvrages autour de la psychologie positive, le bonheur n'est pas l'absence de problèmes ou de contraintes, mais un état d'esprit et un mode de pensées, qui nous permet de développer l'énergie pour mieux gérer les situations difficiles, de se préparer au malheur, de renforcer notre système immunitaire et de faire de belles rencontres.

Est-on tous égaux en matière de bonheur ?

Non à 50%. En effet, 50% de notre capacité à être heureux est purement et simplement génétique, 10% est lié aux éléments extérieurs et 40% qui sont de notre propre responsabilité à décider à être heureux.

La psychologie positive s'attache à ces fameux 40% pour développer et travailler son niveau de capacité à être heureux, via des mises en actes, des exercices pour entraîner son cerveau à observer (et adopter) des comportements et des images positives.

Alors, voilà ce que je vous souhaite : utiliser vos 40% pour être heureux ... avec quelques petits exercices pour vous y aider :

- riez,

- ayez de la gratitude pour ce que vous avez,

- passez du temps avec vos amis,

- profitez de l'instant présent,

- sentez vous engagé dans ce que vous entreprenez ....

Très belle année à tous !