Selon les travaux du professeur en psychologie de l'université de Californie (USA), Robert Emmons, exprimer sa gratitude tous les jours est bienfaisante et le niveau de bien-être physique et affectif est bien supérieur.
Mais pour cela, la gratitude doit être exprimée en toute conscience, c'est à dire :
1/ faire le constat du bien reçu,
2/ avoir la "reconnaissance du fait que la source de ce bien-fait se trouve en dehors de soi".
Je vous propose donc une expérience :
tous les soirs, pendant une semaine, exprimer noir sur blanc, dans un cahier dédié, 5 faits de la journée qui vous ont rendu heureux (ex : un bon repas, une rencontre, une conversation enrichissante, le regard bienveillant de votre amoureux ou de votre chien, une bonne expérience au travail ....). A chaque bien-faits constaté, ajouter le mot MERCI.
Cet exercice est très intéressant au sens où on apprend la
reconnaissance des choses (rien ne nous est dû) et aussi à orienter
notre cerveau à avoir un regard positif.
Pour ceux qui auront tenté l'expérience, je serai curieuse de connaître votre ressenti au bout d'une semaine. Merci de bien vouloir m'en faire part par mail : alex.nee@laposte.net
MERCI DE GRATITUDE à tous mes lecteurs ....
