jeudi 26 juin 2014

J'arrête de fumer, donc je ne grossis pas ! Episode 4 : Je fais 4 repas par jour !

Depuis que je pratique l'hypnose "arrêt du tabac", certains de mes patients ont la hantise de prendre du poids. Même si, cette prise de poids n'est pas systématique, cette crainte est belle et bien présente parmi beaucoup de personnes fumeuses, qui parfois refusent d'arrêter de fumer en prétextant cette raison.
C'est pourquoi, pendant quelques jours, je vais vous présenter une série de conseils alimentaires, pour vous aider à ne pas prendre de poids, après avoir arrêter de fumer.
Notez qu'il est judicieux de mettre en place de bonnes habitudes alimentaires avant d'arrêter de fumer.
 
 
 
 
Episode 4 : Je fais 4 repas par jour !
 
Vers 16h ou 17h, c'est l'heure du goûter pour les enfants, mais aussi pour les grands.
Pourquoi ? Parce que la cigarette n'est plus là pour corriger une hypoglycémie ! Et oui, la cigarette contient aussi du sucre.
 
 
 
Le goûter idéal :
- fruit, source de vitamine C, antioxydante et anti-infectieuse,
- un yaourt nature,
- noix, noisettes ou amandes non grillées et non salées.

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