samedi 7 juin 2014

J'arrête de fumer, donc je ne grossis pas ! Episode 1 : le petit déjeuner

Depuis que je pratique l'hypnose "arrêt du tabac", certains de mes patients ont la hantise de prendre du poids. Même si, cette prise de poids n'est pas systématique, cette crainte est belle et bien présente parmi beaucoup de personnes fumeuses, qui parfois refusent d'arrêter de fumer en prétextant cette raison.

C'est pourquoi, pendant quelques jours, je vais vous présenter une série de conseils alimentaires, pour vous aider à ne pas prendre de poids, après avoir arrêter de fumer.

Notez qu'il est judicieux de mettre en place de bonnes habitudes alimentaires avant d'arrêter de fumer.


Episode 1 : le petit déjeuner 





Limiter, voir même oublier le sucre !

Proposition d'un petit déjeuner riche en protéines animales :

- thé ou café,
- 1 yaourt, ou mascarpone,
- 1 œuf à la coque avec des mouillettes beurrées ou tartinées avec du fromage,
- 1 verre de jus de pamplemousse ou d'ananas, ou 1 pamplemousse ou 1 kiwi (pour détruire les graisse)



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